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來源: | 作者:小澳 | 發布時間: 2021-02-26 | 514 次瀏覽 | 分享到:

抓好兩個黃金期!教您科學養育,讓孩子“高人一等”


每個爸爸媽媽總是對寶貝們的身高有著同樣美好的期許,希望寶貝的身高可以長江后浪推前浪,一代更比一代強。

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不過從科學的角度來說,孩子的身高受基因影響的概率大約在 60%~85% 之間,所以遺傳是影響孩子身高的主要因素,但是并不是絕對因素!

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事實上,孩子的身高有七分天注定,三分還要靠打拼!在身高發育過程中,有兩個「黃金期」


3歲之前


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3 歲之前,是孩子的身高變化最快的階段,3 年加起來能長 45 cm 左右,可以說是一天一個樣了。


青春期

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女孩約在 9~11 歲開始,男孩約在 11~13 歲開始,身高則會出現青春期突增,年增長速度可以達到每年 7~8 cm,快的可以達到 10~12 cm。

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讓孩子玩得好


適當的運動能促進生長激素的分泌,讓孩子獲得更多的蛋白質的合成,全身骨骼得到更好地生長

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1~3 歲的寶寶,每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間,等 3 歲后就要保證每天至少 2 小時

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世界衛生組織認為,5~17 歲的兒童青少年每周應至少鍛煉 3 次,一次鍛煉至少需要累計 1 小時中到高強度的身體活動。


讓孩子睡得香


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充足的睡眠是保證孩子生長激素分泌的前提,孩子睡夠了才有可能長得更高。一般來說,新生兒只要保證每天 14~20 小時,1~3 歲為 12~14 小時,4~6 歲需要 11~12 小時的睡眠就足夠了。


讓孩子吃得對


吃對并不是吃飽就夠了,孩子太胖或者太瘦都是營養不均衡的表現,都可能導致孩子長不高。

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孩子的飲食中,應該以營養密度高的食物為主。可以優先考慮含鐵的紅肉和動物內臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產品。

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保證營養素的全面之余還要注意補充維生素 D,讓孩子有更好的鈣吸收,促進孩子的骨骼生長。

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澳牧進口兒童牛始秉承天然高端的特性,做兒童專屬牛奶,配方中含有孩子成長所需的鈣、鐵、鋅、維生素D營養元素。

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可以保證孩子微量元素的攝入量達到適宜水平,并有助于均衡全面的營養攝入,口感微甜,小朋友們都愛喝,是陪伴孩子健康成長的好伙伴!

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澳牧進口兒童牛奶采用專業的兒童配方奶源來自南/北緯40°-50°黃金奶源帶,溫帶海洋氣候,冬暖夏涼、陽光充足、雨水充沛,得天獨厚的生態環境蘊育了高品質的牛奶,以最少的加工,為寶寶帶來最天然的味道!


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